研究

「研究」の記事が 3本 あります。

20263本

2026年6月10日

足裏に豆ができた話

これ、ちょっと聞いてください。最近サンダル履いてたら、なんか地味に痛かったんですよ。最初は全然気づかなくて、「あれ？なんか当たってる？」くらい。で、ふと足裏を見たら、豆ができてたんです。しかも、今まで全然力が入らなかった側の足に。実はこの1…

#考え方#研究

2026年6月4日

3〜40代から動ける身体を作るなら、まず可動域を整えたい

大切なのは、広さではなく“バランスよく動けること”3〜40代から健康で動ける身体を作るなら、まず取り組みたいのは可動域です。ただし、ここで言う可動域は、ただ身体が柔らかいという意味ではありません。前屈ができる、股関節が開く、肩がよく回る。も…

#考え方#研究

2026年5月24日

筋肉を鍛えるのではなく、動作を鍛える

動ける身体をつくるトレーニングの考え方速く動きたい。高く跳びたい。当たり負けしない身体をつくりたい。そう考えた時、多くの選手は「どの筋肉を鍛えるべきか」を考えます。太もも、お尻、体幹、ふくらはぎ。もちろん、競技力を高めるうえで筋力は欠かせま…

#技術#研究